¿Qué son las emociones?
¿Qué tipo de emociones hay?
¿Las emociones, son positivas o negativas?
La emoción es el proceso automático en el que sentimos cambios fisiológicos en el cuerpo y la conducta para hacer frente a una situación.
Existen como todos sabemos diferentes tipos de emociones:
Agradables :
Desagradables:
Neutra:
A parte de estas emociones, está la Culpa. La culpa es una emoción que puede ser tanto agradable como desagradable.
Estas emociones, agradables, desagradables y neutra, nunca son positivas ni negativas.
Lo que tenemos que saber es calibrar bien, ante un estímulo, qué emoción utilizar y con qué intensidad.
No es lo mismo utilizar una emoción de alegría ante un suceso, ¡ha ganado el partido de futbol mi equipo favorito!, con una intensidad de 10, que ¡acaba de nacer mi hij@! con la misma intensidad de 10.
Hay que diferenciar entre emociones y sentimientos. Las emociones son la energía que nos hace comer, beber o tener sexualidad y lo compartimos con los mamíferos, pero los sentimientos requieren la conciencia de la emoción y eso es algo que ni los perros, ni los chimpancés etc…lo pueden sentir.
El Dr. Fr. J. Rubia dice que los recuerdos que mantienen en el tiempo, aunque sólo haya ocurrido una vez ese hecho, es porque la emoción asociada a ese momento se ha vivido con mucha intensidad.
Para considerar una emoción básica, tiene que pasar cinco filtros:
Tiene que sintetizarse un neurotransmisor idéntico cada vez que surja.
Adrenalina – Sorpresa.
Alegría – Dopamina
Hay un compendio de estructuras límbicas que se activan para que suceda la emoción (tálamo, amígdala e hipotálamo)
Se produce una reacción psicofisiológica que hace que se tenga una conducta (la sientes en alguna parte del cuerpo)
Se manifiesta un nivel muy sofisticado, inmediato y dinámico de comunicación. Es la comunicación del yo con yo
Una cara, un gesto específico, ya que para cada emoción existe la misma tensión y distensión del grupo de músculos y estructura tendinosa.
Un reciente estudio de la Universidad de Harvard basado en la la expresión facial (expresiones faciales que se dan en todas las culturas), concluye que sólo hay cuatro emociones:
La emoción decide, la razón justifica.
Ane Jauregui Uria
Coach Emocional
Víctima es toda persona que culpa de su situación a los demás. Las otras personas tienen la culpa de sus problemas, de lo que le ocurre, de que se encuentre en tal o cual situación.
La felicidad es un sentimiento que se produce en un ser consciente cuando llega a un equilibrio en la vida, es decir, cuando lo que piensa, lo que dice y lo que hace van en la misma dirección, buscando el mismo objetivo.
Opinar es como dice la propia palabra, opinar, expresar una opinión sobre un suceso ocurrido o una acción.
Esta opinión es neutra. …..
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